Nossa, nós mulheres sabemos como é ruim sofrer com cólicas 😔, como isso pode nos paralisar e impedir de continuarmos fazendo nossas atividades.
Muitas soluções com contra-indicações e até com efeitos colaterais são indicadas🤦♀️. Por isso, nós queremos te dar algumas dicas naturais para aliviar seus sintomas e para que a bendita cólica não venha afetar o teu dia.
👉Aposte nos óleos essenciais: Alguns como Gerânio (equilibra os hormônios), Lavanda (calmante), Ylang Ylang (melhorar o humor), Clary Sage (calmante, melhora a libido). Misture algum desses óleos com óleo de coco fracionado, após inale e passe no baixo ventre antes de começar o ciclo menstrual.
👉Faça exercícios físicos: Atividades como alongamento, yoga, caminhada ou andar de bicicleta ajudam. Feitos de forma regular e moderada, liberam endorfinas e amenizam as dores.
👉Alimente-se de forma saudável: Vegetais escuros, como a couve, que são ricos em cálcio, banana, beterraba, aveia, gorduras “amigas”, como óleo de coco, abacate, sardinha podem te ajudar.
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